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自分自身、昨年の健康診断では、肝臓、コレステロール、BMIなど、さまざまな項目で引っかかってしまった。それがとてもショックで、この1年間、健康改善に向けてさまざまな取り組みを行い、今年の健康診断を受診したところ、すべて改善されていた。まず取り組んだのが食事である。昨年の健康診断では肝臓の項目で「E」判定が出てしまったため、肝臓に良いといわれているブロッコリースプラウトを積極的に食べるようにした。さらに、コレステロールを下げるため、肉を控えて魚を食べるよう心がけた。飲み物についても、これまでカフェオレや野菜ジュース、甘いジュースばかり飲んでいたが、水やお茶、ブラックコーヒーを選ぶようにした。加えて、適度な運動を取り入れるため、時間に余裕があるときは1駅分を歩いたり、昼休みには社内のトレーニングルームで筋トレをしたりするようにした。それ以外に特別なことはしておらず、食事量を極端に減らしたり、無理に我慢したりせず、続けられる範囲で取り組めたことが、1年間継続できた要因だと感じている。ぜひ皆にも参考にしていただき、健康に過ごしてもらいたい。