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一粒万倍日

M・Tさん(♂)

暦には選日があるのはご存知だろうか。中でも吉日と言われ非常に良いとされているのが「一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)」「天赦日(てんしゃび)」「虎の日」というのがある。実は今日はその「一粒万倍日」と「天赦日」が重なる大吉日だそうだ。一粒万倍日とはその名の通り、1粒が万倍になると言われる日で、新しいことを始めるのに良い日とされている。最近、私も年齢を重ねて身体の衰えを感じているところであり、これを機に生活習慣を見直そうと思う。全国健康保険協会のホームページに生活習慣改善10ヵ条なるものがあり、分かりやすくまとめられていた。まずその1は運動、毎日今より10分程度多く体を動かすことを目標とし、エスカレータやエレベータではなく階段を使うなど出来るところから無理せずやることが重要だ。その2は禁煙。私は愛煙家にて毎日15本~20本程度吸っているが、まずは1日10本以内に収めるように努力したい。その3からその6までは食生活の改善であり、塩分&脂質を控えることやたんぱく質や野菜を多く摂ること。酒は飲んでも良いが週1回は休肝日を設けるように促している。その他は歯の健康、ストレスとの付き合い方、睡眠の大切さについて書かれていた。どれも当たり前と言われればその通りなのだが、実践出来ているかと言われると見直すべきところは多々ある。まずはこの一粒万倍日を機に生活習慣を見直し、成果を出せるように努力したい。