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3分間スピーチ

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やる気の出し方

H・T部長(♂)

もともと面倒くさがりな性格の自分は、何かを始めるときにやる気が出ず、つい先延ばしにしてしまうことが多い。そんな自分を少しでも動かすために取り入れているのが、「5秒ルール」だ。これは、やろうと思ったことを5秒以内に実行するという、非常にシンプルな方法である。特にこのルールが威力を発揮するのは、朝起きる瞬間だ。アラームが鳴っても布団のぬくもりに負けて二度寝、三度寝……。そんな日々を繰り返していたが、「目が覚めたら5秒以内にベッドから出る」と決めたことで、今ではスムーズに起きられるようになった。たった5秒、されど5秒。この小さなきっかけが、自分を動かす大きな一歩になることを実感している。朝だけでなく、勉強や運動、片づけなど、あらゆる場面で役に立つので、ぜひ試してみてほしい。