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私は「アンチエイジング」とは美容に関係するものだと思っていた。しかし実際は「抗加齢」という意味で老化予防が本来の目的で女性に限った話ではなく、男性にも気になるところだろう。私が見た動画ではアンチエイジングの為に何をすれば良いのか、表面と内面の2つにクローズアップして紹介されていた。まず表面のケアについて、表面というのは皮膚や肌などの外側の見た目の部分になる。ケア方法としては、日焼けを防ぐためにUVカットクリームを塗ること、乾燥を防ぐためしっかり保湿すること、摩擦を避けるなど、主に外的な刺激を防ぐことが重要だと挙げられていた。内面のケアについては、もっと多く紹介されていたが、その中でもすぐにできそうなものとして、腸内環境を整えることが挙げられていた。例えば、よく噛んで食べる。これをするだけでも、食べ物を消化する際に内蔵に負担がかからなくなり、腸内環境が良くなるそうだ。また内臓を冷やさないことも腸内環境に繋がっており、冷たいものを飲み過ぎると腸の働きが低下してしまう。腸の動きが弱まってしまうと、必要な栄養も吸収しづらくなるそうだ。その他にも、軽い運動だったり睡眠をしっかりとるなど、基本的な生活習慣の質を高めることがアンチエイジング・老化予防につながるそうだ。健康で若々しい体づくりのため、アンチエイジングを取り入れてみてはいかがだろうか。