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2018.08.22（Wed）　T・Fさん(♂)

日中、精力的に働くために一番大切なことは睡眠だと思う。人は1日に約7～8時間の睡眠が
必要と言われているが、個人差がある。私は5時間前後の睡眠があれば足りるが、
それでも4時間は睡眠を取らないと、記憶力が曖昧になったり何をしたら良いのかを忘れてしまったりと、
仕事の効率が悪くなってくる為、4時間を切らないよう気を付けるようにしている。
ただ、仕事の都合やプライベート等でどうしてもその時間が取れない日もあるだろう。
そんな時は休憩時間などに5分や10分だけでも目を閉じてみるようにしている。
何も考えず、目を閉じて静かにしているだけで、身体が休まり、頭がスッキリとするのだ。
そしてスッキリとした頭で、精力的に仕事を進めていくと結果的に作業効率もアップ出来るはずだ。