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2018.08.30（Thu）　A・Mさん（♂）

近頃すっかり秋の気配となり、気温も大分涼しくなり過ごしやすくなったが、季節の変わり目は体調を崩しやすい。体調を崩す要因の一つに自律神経の乱れがあるがストレスなどでも崩れやすく、
頭痛やめまいなどの症状が出る。私はハンドヒーリングセラピストの資格を持っており、
手をマッサージすることで得られる効能についての講習を受けた。中でも「爪もみ」は自律神経のバランスを
整える事が出来るのだが、手軽に自分で行える為、皆にも是非実践して欲しい。まず、爪の生え際部分両側を
もう片方の指で挟みこむ。そのまま少し跡が残るくらいに10秒くらい押して揉む。それを左右全ての指に
行うのだが、薬指だけは副交感神経ではなく、緊張を司っている交感神経を刺激してしまい逆効果に
なってしまう為、揉まないように気を付けてもらいたい。爪もみに制限回数は無い為、夜寝る時や疲れたなと
思った時など、気付いた時に行う事がお勧めだ。自分では気付きにくい自律神経の乱れを日頃から
整えて精力的に仕事をしていきたい。