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2017.03.24（Fri）　T・Iプロモーションマネージャ(♂)

先週より、肩に違和感があり、腕が上がらなくなってしまった。
仕事におけるデスクワークといつも妻に任せっきりとなっていた娘の世話を積極的に行ったからではないかと推測する。
いわゆる肩凝りは、当社の様なIT業界では特に多いとされる職業病の一種であると同時に、
近年はスマホが普及された事により、誰にでも起こりうる症状だ。
特に肩甲骨の動きが悪くなると起こりやすくなると言われている。
そこで今回は「肩甲骨はがしストレッチ」という方法をご紹介したい。
まずストレッチを行う前に軽く肩を回す等の柔軟体操を行ってから実践する。
その1：腕の曲げ伸ばし～左右上体ひねり、
その2：後ろ手で腕を上げ下ろし、これを各3～5セット行う。
最後に整理体操をしてトータル3分程度。
この簡単な動作でストレッチの効果を感じていただけるはずだ。
是非皆にも実践していただき、快適に仕事を行ってもらいたい。